Personal & Lifestyle Blog

26 October 2017

Tips Melahirkan Normal Dengan Aktifitas Sederhana


Bagi wanita, proses melahirkan adalah peristiwa yang menegangkan. Rasa sakit, gembira, pertaruhan antara hidup dan mati berbaur jadi satu. Meski sekarang ini ilmu kedokteran semakin canggih, namun hampir semua wanita hamil mengidamkan proses lahiran normal sebagai ending dari kehamilan mereka.

Belajar dari para nenek moyang dan para tetua, yang juga telah dibuktikan dengan penelitian medis, ada berbagai tips melahirkan normal yang bisa dilakukan seorang ibu hamil. Apapun yang dilakukan ibu hamil, pasti akan berpengaruh pada proses kelahiran si jabang bayi nanti, misalnya saja melalui aktifitas sederhana. .

Karena proses kelahiran yang normal memang sangat diidamkan beberapa ibu, maka prjuangannya pun tidak main – main. Sebaiknya proses kelahiran dipersiapkan secara matang sebelum HPL tiba. Selain itu, sang ibu pun harus menyediakan  waktu ekstra untuk melakukan berbagai macam olahraga sederhana yang tidak memforsir tetapi dapat membantu janin menuju posisi paling tepat.

Nggak sempat olah raga atau senam hamil secara khusus? Lakukan saja aktivitas sederhana sembari menunaikan tugas rumah tangga. Apa saja aktifitas–aktifitas tersebut? Berikut beberapa aktivitas fisik yang bisa dilakukan sebagai tips melahirkan normal.

1.       Berlutut di Lantai
Aktifitas berlutut di lantai bisa mulai dilakukan pada waktu kehamilan mencapai usia ke 34 minggu. Caranya sangat mudah, pertama – tama adalah membungkuk, lalu berlutut di lantai dan bertumpu pada alat seperti bola besar untuk fisioterapi maupun fitness. Bisa juga dilakukan dengan kursi pendek yang memungkinkan posisi lutut lebih rendah dari pantat sehingga membantu janin untuk bisa agak turun menuju arah jalan lahir.

2.       Naik Turun Tangga
Naik turun tangga bisa dilakukan secara rutin terutama bagi ibu hamil yang tidak mengalami pembengkakan di kaki. Kegiatan ini akan membantu mengarahkan janin untuk bisa mengetahui dimana ia berada seharusnya. Saat kehamilan berada diusia lebih dari 30 minggu, maka janin akan memiliki insting untuk turun menuju arah panggul.

3.       Mengepel Tanpa Pegangan Mop
Banyak orang yang memanfaatkan pegangan mop agar bisa mengepel dengan posisi berdiri. Bagi ibu hamil yang ingin melahirkan normal, jangan gunakan pegangan itu, jadi proses mengepel bisa dilakukan dengan jongkok atau posisi berlutut. Posisi ini akan membantu merangsang bayi berada di posisi kelahiran normal, yakni kepala di bawah.


Tips melahirkan normal yang satu ini banyak dimanfaatkan ibu hamil karena mudah dan praktis. Sekedar mengepel ruang tamu setiap hari tidak akan membuat lelah yang berlebihan, tetapi manfaatnya luar biasa. Cukup lakukan selama 10 – 15 menit sehari, maka posisi janin akan lebih “strategis” untuk kelahiran normal. Hal ini tentu sangat membantu selain untuk membersihkan rumah juga sebagai usaha membuat bayi lahir secara normal.


11 comments:

  1. cocok, untuk para mama muda ni mbak :)

    ReplyDelete
  2. Pengalaman waktu mau melahirkan gadis kecilku menurut dokter ari-ari menutup pintu jd harus di sesar, tiga hari menjelang hari H perbanyak sujud terutama setiap bangun tidur seblm turun dr tmpt tidur alhamdulillah Allah berkehendak bisa lahir normal

    ReplyDelete
  3. jadi ingat perjuangan istriku melahirkan secara normal padahal ada kista sebesar kepala bayi

    ReplyDelete
  4. Saya naik turun tangga terus sebab cucian di atas ���� awalnya agak ngos2an...ekstra tenaga. Lama2 enak jg

    ReplyDelete
  5. Cocok banget infonya buat bumil, buat bapk bisa disampkn ke istrinya...

    ReplyDelete
  6. nomer 1 ma 2 tuh udah pas anak pertama. anak selanjutnya...sesempatnya hehe...

    ReplyDelete
  7. Aku semuanya caesar. Yang kedua sempet pengen normal. Eh, mendekati harinya malah ragu sendiri. Jadinya caesar lagi dah

    ReplyDelete
  8. Yup bener banget, sering naik turun tangga Alhamdulillah normal dan lancar jaya

    ReplyDelete
  9. istri saya senamnya pakai gerakan sholat mbak :))

    ReplyDelete
  10. Saya dulu waktu hamil tua rajin melakukan ngepel sambil jongkok mbak Sulis, katanya sih supaya kepala bayi masuk keposisinya. Selain rutin jalan-jalan setiap pagi juga.

    Wah saya jadi bernostalgia nih mengenang jaman hamil dulu *elus perut :)

    ReplyDelete
  11. Wah, saya sih belum menikah, apalagi hamil.

    Tapi, artikel ini bermanfaat sekali untuk ancang2 nantinya bisa melahirkan normal heheh.

    Karena menurut saya lebih spesial dan sehat kalau melahirkan normal :)

    ReplyDelete

Terimakasih telah meninggalkan jejak. Mohon maaf, tidak mengurangi rasa hormat, komentar yang berupa link hidup, anonymous, atau berpotensi sebagai broken link akan dihapus oleh admin